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     “蒹葭蒼蒼，白露為霜。”《中國天文年歷》顯示，北京時間7日12時51分迎來白露節氣，標志著涼爽的秋季正式到來。
 
       白露節氣，是二十四節氣中的第十五個節氣。此時節，太陽日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，我國大部分地區出現天高氣爽、云淡風輕的天氣。

       進入白露節氣后，暖空氣逐漸退避三舍，冷空氣開始轉守為攻。中央氣象臺預計，9月上旬我國沒有大范圍高溫天氣，氣溫較適宜，不過冷空氣勢力增強，需注意防范。
 
飲食

       秋季是寒熱交替的季節，經過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，表現為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀，嚴重者會出現由于干燥導致的鼻腔出血。
 

       因此，白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。

       日常生活中，注意及時補水，不要等到口渴時才喝水。起居作息相應調整，盡量早睡早起，保持室內通風。也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如黨參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解“秋燥”也很有效。

添衣

       白露節氣，夏季的東風南風逐漸為西風、北風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。
 
        冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。

     “白露身勿露，露了凍瀉肚。”白露節氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。

       早晚溫差大就應及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。

       研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

出行
 

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